Centre de santé des femmes de la Mauricie

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Ateliers

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Programmation de soutien en santé des femmes

Chaque saison, nous avons des ateliers sur des thèmes variés offrant de l’information aux femmes et un espace pour échanger, ceci dans le but de les outiller davantage en vue de faire de meilleurs choix pour leur santé physique, émotionnelle, psychologique ou spirituelle.

Les ateliers prennent différentes formes :

  • ateliers-échange : un thème en particulier est abordé par la personne-ressource lors d’une rencontre d’une durée de 2 h à 2 h 30 min. Aucune inscription n’est nécessaire.
  • journée-atelier : un thème en particulier est abordé par la personne-ressource lors d’une rencontre d’une durée de 7 h. Une inscription est nécessaire;
  • atelier thématique : un thème est approfondi par la personne-ressource au cours d’une série de rencontres.

Les ateliers sont animés par une équipe de femmes compétentes, engagées envers le Centre et ayant à cœur le mieux-être des femmes.

Par souci d’accessibilité, il n’y a pas de coût fixe pour les ateliers. Une contribution volontaire est toutefois bienvenue; nous suggérons 3$ par atelier d’une demi journée et 6 $ par atelier d’une journée. L’argent ne doit toutefois pas être un obstacle à votre participation aux activités.

Ateliers sur demande

Ayant développé une expertise en santé des femmes, nous sommes en mesure d’offrir des ateliers sur demande, au Centre ou à l’extérieur du Centre, sur divers sujets comme l’avortement, la contraception, les infections transmises sexuellement, la santé affective et sexuelle… Contactez-nous pour obtenir plus d’informations.

Programmation en cours

Atelier-échange du mardi

Les mardis après-midi

Du 15 janvier au 26 mars

  • 15 janvier  – Le lâcher prise au quotidien (Reprise de l’atelier du 27 novembre du à la tempête5
  • 22 janvier  – Mon potentiel féminin sacré au rythme des saisons : l’hiver 3
  • 29 janvier – L’envie, de quel manque ça vient ? 1
  • 5 février – Les conflits 2
  • 12 février – Parler pour parler… d’estime et de confiance en soi 5
  • 19 février – L’argent au féminin 3
  • 26 février – La lecture : outil de développement personnel (La lecture du livre Foutez-moi la paix ! et Commencez à vivre de Fabrice Midal est nécessaire pour participer à l’atelier) 1
  • 5 mars – Prendre ma place comme femmes en 2019 1
  • 12 mars – Relâche : Activité Journée internationale des femmes – détails à venir
  • 19 mars – Être bien dans son corps, apprendre à l’aimer et à le respecter 4
  • 26 mars – Mon potentiel féminin sacré au rythme des saisons : le printemps 3

Heure: 13 h 30 à 16 h
Inscription: non requise

Personnes-ressource:
Nicole Houle
Karine Leclerc
Rita Deschamps
Sylvie Tessier
Patricia Côté

Atelier-échange du mercredi

Les mercredis soir

6 et 13 février
Les lignées familiales, comment trouver la paix
Certains héritages familiaux nous tiennent emprisonnés dans les dysfonctionnements, nous laissant des messages contraignants, des pollutions émotionnelles venues du passé nous empêchant d’être soi ; comment couper ces liens pour se donner une nouvelle vision ?
Personne-ressource : Rita Deschamps

20 février
Mieux accompagner un proche ? Oui c’est possible !
Lorsqu’un de nos proches vit avec la dépression ou l’anxiété, trouver les mots et les attitudes qui apporteront le réconfort est un grand défi. Nous pouvons nous sentir démunies et impuissantes. Nous vous proposons un temps pour partager des moyens pour développer notre capacité d’écoute et d’empathie afin d’accompagner, tout en respectant nos limites.
Personne-ressource : Judith Proulx

Du 27 février au 10 avril
Maximiser notre circulation énergétique
Lors de ces ateliers, nous prenons conscience de notre circulation énergétique afin de l’optimiser, la restaurer au besoin et enfin minimiser les pertes qui nuisent à notre santé dans sa globalité.
Personne-ressource : Danielle L’Heureux

Heure : 18 h 30 à 20 h 30
Inscription : Requise *
* Si vous n’êtes pas inscrite et que vous aimeriez participer à un atelier, téléphonez au Centre la journée-même de l’atelier (avant 16 h) afin de vous assurer qu’il y a une place disponible

Journées-atelier

J’apprend à fleurir

Samedi 2 février

Nous regarderons comment apprendre à fleurir dans nos vies, à tout âge, et ce, malgré – peut-être même – grâce aux difficultés vécues auparavant.

Personne-ressource : Anne Klimov

 

Danser avec la colère

Samedi 16 février

Refoulée ou explosive, la colère est tout aussi dangereuse. L’identification d’une colère saine et des exercices simples nous aiderons dans notre apprentissage pour transformer cette énergie en force créatrice.

Personne-ressource : Rita Deschamps

 

Le pardon, comment y arriver ?

Samedi 9 mars

Apprendre à pardonner c’est d’abord reconnaître la blessure, l’accueillir avec bienveillance, puis transformer la colère et la culpabilité pour finalement trouver le chemin du pardon envers soi-même qui mène à la paix du coeur.

Personne-ressource : Sylvie Tessier

 

Se changer, changer le monde !

Samedi 30 mars

Réflexion pour un monde meilleur : « Je ne crois pas que nous puissions corriger quoi que ce sois dans le monde que nous n’ayons d’abord corrigé en nous  » Etty Hillesum.

Personne-ressource : Nicole Houle

 

Heure : 9 h 30 à 15 h 30
Inscription : requise
Maximum : 15 participantes

Apporter un lunch froid pour le dîner

L'écriture libératrice

Comment écrire peut-il devenir libérateur ? Est-ce toujours en exprimant le trop-plein d’émotions ou existe-t-il d’autres moyens efficaces pour y parvenir ?

Connaissance en écriture non requises

Dates : 8 rencontres – les vendredis du 1er février au 29 mars (Relâche le 15 mars) de 13 h 30 à 16 h

Inscription : non requise

Personne-ressource : Anne Klimov

Ateliers hebdomadaires de méditation

Méditation de la pleine conscience, pour débutantes et avancées. Avec un peu de pratique et de persévérance, toutes peuvent y arriver. Venez partager ce moment de bien-être avec nous.

Dates : 9 rencontres

  • les lundis du 11 février au 15 avril (Relâche le 1er avril) de 9 h 30 à 11 h 30
  • les mardis du 12 février au 16 avril (Relâche le 12 mars) de 18 h 30 à 20 h 30

Inscription : non requise

Personne-ressource : Danielle L’Heureux

Groupe de soutien

Apprivoiser la souffrance

La souffrance fait partie de la vie. Mais, comme on aimerait l’éviter ! Et si, ensemble, on apprenait à l’accueillir, la ressentir… l’apprivoiser quoi ! Ateliers toute en créativité !

Dates : 6 rencontres -les lundis du 25 février au 1er avril de 13 h 30 à 16

Inscription : Requise
Maximum : 15 participantes

Personne-ressource : Nicole Houle

Commentaires de femmes ayant assisté à des ateliers

  • L’accueil chaleureux, la gentillesse du personnel ont réussi à me mettre en confiance.
  • Les rencontres me donnent la chance de mieux me choisir, de prendre conscience du pouvoir que j’ai sur ma vie.
  • Bien utile pour recharger mes batteries.
  • Les ateliers me font du bien au coeur.
  • C’est rempli d’échanges, d’écoute, d’amitié et de silence.
  • Je suis arrivée avec un gros motton de tristesse. Il s’est désagrégé donc il m’étouffe moins.
  • L’atelier me permet de dédramatiser mon vécu et de me pardonner de ne pas être parfaite.
  • Les ateliers me sont bien bénéfiques, car ils me permettent de me déposer. Bonne habitude à adopter.
  • La méditation a diminué mon anxiété jusqu’à pouvoir cesser de prendre des somnifères.
  • C’est toujours payant de travailler en groupe.
  • J’étais fâchée à mon arrivée, je suis partie avec le cœur plus léger.